Program

Møt høsten på vakre Vestlia Resort og bli med på vår helse- og velværehelg 6.-8. september. Det blir spennende foredrag, nydelig mat, fjellturer, trening, quiz, yoga og spa. Vi lover deg en helg med motivasjon og velvære for kropp og sinn!

Sjekk ut det spennende programmet.
Klokkeslett og tider for de ulike aktivitetene blir oppdatert i august og det blir delt ut program ved ankomst.
Alle får en velfylt goodiebag med lekre produkter og de siste magasiner!

Fredag:
Kl. 16:00 Innsjekk
Kl. 17:00 Velkommen, alle får goodiebag
Kl. 18:00 Cardio dans med Elisabeth
Kl. 18:00 Relax & Rehab med Lise
Kl. 18:00 Vinsmaking – sunne viner - kr 250
Kl. 18:00 Ekstra kurs: Emosjonell helse & eteriske oljer - kr 200
Kl. 19:00 Middags - buffet
Kl. 21:00 Felles quiz
Kl. 21:00 Kveldsyoga

Lørdag:
Fra Kl. 07:30 Frokost
Kl. 09:30 - 11:15 Spennende foredrag:
”Ungdomskilden” med Audun Myskja
”Livstilsendring på kort og lang sikt” med Ingrid Kristiansen

Kl. 12:00 - 15:00 Fjelltur med smurt matpakke til lunsj
Kl. 12:00 - 14:00 Lunsjbuffet med viltgryte til de som er på hotellet
Kl. 13:30 Stavgangsgrupper
Kl. 13:30 Cardio dans med Elisabeth
Kl. 13:30 Yoga med Lise
Kl. 15:30 Stavgangsgrupper
Kl. 15:30 Pilates med Elisabeth
Kl. 15:30 Relax & Rehab med Lise
Boksigering med Anne Gaathaug, Helene Uri og Audun Myskja - kl.slett kommer
Kl. 17:00 Vinsmaking – høstviner - kr 250
Kl. 17:00 Ekstra kurs: ”Green cleaning” med eteriske oljer
Kl. 19:00 Middags - buffet
Kl. 21:15 Bokbad / Lørdagsunderholdning – Helene Uri kommer!
Musikk i baren

Søndag:
Fra Kl. 08:00 Frokost
Kl. 09:00 Pilates med Elisabeth
Kl. 10:00 Høsttur - Gåttur ved vannet
Kl. 10:00 Yoga med Lise
Utsjekk kl 12.00

I foajeområdet har vi rigget opp handlegate med gode tilbud.
Standsområdet er åpent fredag (kl 15-19) og lørdag (kl 11-19).

 
 

BLI MED PÅ EN HELG MED
EGENTID OG VELVÆRE

 
portrett9.jpg

Ingrid Kristiansen inspirerer oss

Ingrid har både foredrag og stavgangsgrupper denne helgen!

Audun+Marte+2.jpg

Audun inspirerer til endring

Audun Myskja vil fortelle hvordan man kan styrke helse og glede i hverdagen.

Uri-Helene_Foto-Julie-Pike.jpg

Helen Uri underholder oss

Helen Uro underholder oss med sitt skråblikk på språk og kommunikasjon! Foto: Julie Pike


Spennende treningstimer

I løpet av helgen vil vi by på mange spennende treningstimer innen forebygging og god helse.

Cardiodans med Elisabeth
Cardio er kondisjonstrening, bygget på enkle trinnkombinasjoner. Det er mange fordeler med cardio, blant annet at det er bra for hjertet, reduserer stress, gir økt velvære, og ikke minst; det er GØY!

Yoga med Lise
Yoga gir deg mulighet til å rette fokus innover, og dedikere tid til deg selv i en ellers hektisk hverdag. Vi jobber med flyt og pust, for på den måten å la kropp og sinn komme i kontakt med sin naturlige livskraft.

 Relax og rehab med Lise
Avspenning i hverdagen. Kroppen vår er som en bil og musklene er motoren, motoren trenger vedlikehold og service. På denne timen vil du få en liten service-sjekk. Det finnes enkle metoder på å pleie kroppen sin, dette med hjelp av noen enkle øvelser og bruk av foamroller og baller.

 Pilates med Elisabeth
Målet med treningen er økt stabilitet og kroppskontroll. Pilates utføres med rolige, skånsomme, og effektive øvelser. Alt skjer i takt med innpust og utpust i raske og kraftige, eller lange og myke bevegelser. Øvelsene skal komplimentere ryggsøylens funksjon og naturlige kurver gjennom fokus på: bekkenplassering, nakke/hodeplassering og skulderstabilisering.

Kurs i aromatiske oljer:
Kursholder Maria Grönen ( gründer, pedagog og oljeentusiast) har siden oppstarten i 2018 turnert bygd & by for å inspirere og dele enkle tips for en mer naturlig livsstil med eteriske oljer.

Emosjonell helse & eteriske oljer: Er du klar for å føle deg bra, oftere? 

Velkommen til en workshop der vi utforsker hvordan eteriske oljer kan være et verktøy for oss i emosjonshåndtering. Smak, lukt og opplev hvordan hjernen responderer på helt naturlige aromatiske virkestoffer i eteriske oljer. Kanskje du også får kjenne at du blir glad av Appelsin, kjenner deg lettet ved hjelp av Sitron, beroliget med Lavendel, oppkvikket med Peppermint, mentalt klar med Rosmarin, og jordet med Frankincense? Du får også teste doTERRA sine ”Emotional Aromatherapy” oljer: Peace, Forgive, Console, Passion, Cheer og Motivate. Pris: 200

Som deltaker får du selv velge og lage deg en 1 rollerblanding med eteriske oljer.

Hva med en ”Morning Bliss”, eller en ”Stress ned” blanding? Disse lukter også så godt at de med fordel kan brukes som din helt naturlige parfyme. En parfyme som både er sunn for kroppen og som samtidig hjelper deg å regulere humøret. Prisen inkluderer også et spesialtilbud du kan benytte deg av dersom du skulle ønske å bestille oljer hjem.

”Green cleaning” med eteriske oljer - Vi nordmenn er i verdenstoppen på mye bra, men dessverre også hva gjelder miljøgifter i kroppene våre. En enkel måte å redusere inntak av unødvendige giftstoffer er å bytte ut noen av rengjøringspoduktene og velværeproduktene med eteriske oljer.

På workshop med oss kan du for det første virkelig nyte at du ikke trengte å ta lørdagsvasken i dag, og lene deg tilbake mens vi viser hvordan du enkelt kan begynne med naturlig, lystbetont og grønn rengjøring. Det er godt for deg, hjemmet ditt og miljøet. Sitronolje og appelsinolje er blant favorittene til bruk for rengjøring, og disse virker i tillegg oppløftende på humøret. Bli med på workshop og gled deg til neste lørdagsvask. Pris: 200

Som deltaker får du også lage og ta med deg din egen rengjøringsspray med sitrusoljer. Prisen inkluderer i tillegg et spesialtilbud du kan benytte deg av dersom du skulle ønske å bestille oljer hjem.

 Vi gleder oss til en helg på fjellet <3

På lørdagen arrangerer vi fjelltur. Det er bare å glede seg til høstkos på fjellet &lt;3

På lørdagen arrangerer vi fjelltur. Det er bare å glede seg til høstkos på fjellet <3

Kamille_weekend_180923_48102.jpg

Lise Solie lærer bort yoga

Lise er en av treningsinstruktørene denne helgen. Vi byr på varierte treningstimer.

DSC05233.jpg
Portrett bilder okt. 2018-17.jpg
Portrett bilder okt. 2018-20.jpg